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[瑜伽] 「瑜伽减肥操」瑜伽体式-雏鸟式

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小学五年级

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发表于 2019-1-24 11:00:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
练习瑜伽雏鸟式的好处:
保养声带,美化颈部线条,羯烊螅咸嵬尾浚俳貉罚嗑患》簟
瑜伽雏鸟式练习步骤:

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1、四角式准备,两手臂、大腿与地面垂直,身体平行于地面。

zkjigxozjqe.jpg

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2、双手前臂与上臂成三角形,贴于垫上,额头放在手指间的垫子上,后背保持平直。

bzny0lvnqzk.jpg

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3、吸气时,慢慢将左腿太高,与上身成一直线,保持3-6次深呼吸(同时不断默念此式的功效)。

fu30ym3w1t4.jpg

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4、呼气收回左腿。再根据以上步骤做另一侧练习,左右重复最少3回。
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-4-26 20:31
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    [LV.1]初来乍到

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    幼儿园

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    发表于 2019-4-27 15:09:04 | 显示全部楼层
    一个健身馆经营好思路寻找合伙人

    一个具有颠覆行业格局的划时代意义的连锁健身馆运营新模式
    或因市场需求度上升也或因高层政策刺激,近年来健身俱乐部出现的速度有所加快,有新模式健身馆,也有试图突破传统模式的新式健身馆。但在我眼里他们当中却没有一家能真正解决国内健身馆长久以来存在的根本性缺陷从而脱颖出来的高成长高盈利的企业。看着他们用高额的资金去创建一个个成长速度比蜗牛还慢的企业,我为他们很是郁闷。
       我深度关注十四五年,深深体会到现国内健身馆普遍存在的关键性缺点是:1、引流乏术、引流能力太差;2、粘性太差;3、高投入低收益,赢利点少、利率低、利润少;4、单店发展速度太慢,连锁扩张能力更差。这几项关键点在我的健身馆经营新模式方案里都得以彻底(看清是彻底)解决!
    如您需要看详细项目介绍,请加我微信
    我的微信w13085518107
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